공복에 속이 쓰리거나 식사 후 더부룩한 경우 속쓰림, 식도염 때문에 고생하시는 분들은 매스틱을 찾아보셨을겁니다. 하지만 제대로 알고 먹어야 효과적으로 도움을 받을 수 있고 혹시 모를 부작용 위험으로 부터 안전하게 복용할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 매스틱의 효능, 부작용 그리고 주의사항까지 한번에 총정리를 해보았습니다. 매스틱이란? 매스틱(mastic)은 높이 4미터까지 자라는 옻나무과로 지중해 유럽의 건조하고 바위가 많은 토양에서 자라는 특성을 가지고 있습니다. 특히 그리스 히오스 섬에서 많이 재배되며 이 나무에서 추출한 매스틱 검(Pistacia lentiscus)은 세계 3대 항생물질로 알려져 있습니다. 시중에서는 매스틱을 분말, 껌, 캡슐 형태 또는 피부에 바르는 오일같은 다양한 제품으로 나와..

ABC주스의 효능으로 내장지방, 독소를 제거하고 다이어트에 큰 도움이 된다는 사실이 있어 체중 감량을 하고있다면 얼마나 효과가 있을지 궁금하실겁니다. 하지만 ABC주스는 잘못 먹으면 부작용이 생길 수 있기 때문에 제대로 알고 먹어야 효능을 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 ABC주스의 효능부터 부작용, 제대로 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. ABC주스란? ABC 쥬스는 사과, 비트, 당근 3가지의 재료로 만들어진 음료를 이야기 하며 각 재료의 앞글자(Appel, Beet, Carrot)를 따서 ABC주스라고 부르고 있습니다. 이러한 ABC주스는 우리 몸의 독소를 빼주는 역활에 큰 도움을 준다고 하여 디톡스 쥬스라고 불리우기도 하며 내장 지방을 제거하는데 큰 효과가 있어 다이어트 쥬스라고 부르기도 ..

비오틴은 비타민B 군중 하나로 특히나 피부, 손톱, 모발 건강 개선에 큰 효과가 있으며 연구에 따르면 탈모 치료에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이외에도 임신중인 여성 등 우리 몸의 필수 영양소로 제대로 알고 먹으면 많은 효능을 기대해 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비오틴 효능, 부작용, 하루 권장량까지 제대로 섭취하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 비오틴이란? 비오틴이란 비타민B군의 한 종류(Vitamin B7)로 수용성이며 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 비오틴은 대사과정, 신경계 및 심혈관 기능에 꼭 필요하기도 하지만 그 중 모발, 손톱, 피부의 건강을 유지하는데 큰 역활을 하고 있습니다. 이러한 비오틴은 바르는 로션 등 미용 제품에 첨가되기도 하지만 효과는 미미하며 직접 섭..

비타민D 추천 제품을 찾고 계신가요? 이유 없이 피로감이 쌓이거나, 뼈가 약해진 경우 비타민D 결핍 증상으로 볼 수 있습니다. 한국인 대부분 햇볕을 받지 못해 비타민 D가 부족한 상태인 경우가 많고 요즘같은 상황에는 외출이 힘들어 밖에 나가지 못해 더욱 심해졌습니다. 요즘에는 필수 영양제가 되어버린 비타민D는 워낙 종류가 많아 어떤 제품을 골라야 할 지 선택이 힘들 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 가성비 좋은 비타민D 추천 순위 TOP5에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 영양제 추천 TOP5! 1. Doctor's Best 비타민D3 5000IU 높은 함량 대비 좋은 가격과 높은 평점을 가지고 있는 닥터스베스트 비타민D3입니다. 2. 솔가 비타민D3 5000IU 솔가의 비타민D 제품은 식물성..

충분한 수면을 하고 일어났을 때 여전히 피곤하거나 술자리가 많은 경우 간 기능이 많이 떨어져 평소보다 지친 몸을 느끼신 적이 있으실겁니다. 이런 경우 간 건강이 떨어져 보일 수 있는 증상들로 밀크씨슬 건강 보조제를 섭취해 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 밀크씨슬도 정확한 효과, 부작용, 복용 방법을 알고 먹어야 위험한 상황은 없애고 효과를 높일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 밀크씨슬에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 시중에 건강 보조 시품으로 수 많은 제품으로 나와있습니다. 이러한 이유 때문에 밀크씨슬 영양제가 어떤 원료로 만들어지는 지 잘 모르고 넘어가기 쉽습니다. 사실은 밀크씨슬은 식물의 이름으로 천연 원료로 볼 수 있습니다. 건강 보조식품으로 만들어지기 전 이 식물은 식품의약..

운동을 전문적으로 하고 계시거나 시작하는 경우 유청 단백질(Whey Protein)에 대해 들어보신 적 있으실겁니다. 하지만 어떤 종류를 구매해야 하는지 어떻게 먹어야 하는지 제대로 알고 먹어야 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 유청 단백질이란 무엇인지, 효능을 알아보고 어떻게 먹어야 더욱 효과적으로 섭취할 수 있는 방법인지에 대해 알아보겠습니다. 유청 단백질(Whey Protein)이란? 가끔 요거트, 치즈를 구매 후 포장을 뜯으면 황색의 액체를 보신 적 있으실겁니다. 유청이란 우유를 이용해 치즈, 요거트 등을 만들 때 생기는 부산물로 미황색 액체로 되어있으며 그릭요거트 만들기 과정을 보아도 유청이 어떤것인지 쉽게 알 수 있습니다. 유청은 유제품의 부산물이라고 하지만 비타민A, B, C..