그릭요거트의 다양한 효능의 효과를 보려면 제대로 먹는법, 보관방법에 대해 알아두어야 할 필요가 있습니다. 저 또한 저번 포스팅에서 집에서 아주 간단하게 그릭요거트를 만드는 방법에 대해 알아본 뒤 다이어트를 하면서 꾸준히 먹고 있던 중 이왕 먹는거 더욱 큰 효능을 보기 위해서 간단하지만 모를 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다. 이번 포스팅에서는 그릭요거트의 대표적인 효능 10가지와 올바르게 먹는 방법, 보관 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 - 그릭요거트의 대표적인 효능 5가지 - 그릭요거트를 올바르게 먹는 방법 - 보관 방법 그릭요거트의 대표적인 효능 5가지 그릭 요거트에는 다음과 같은 영양소가 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. - 칼슘 - 단백질 - 프로바이오틱스 - 요오드 - 비타민 B-12..

요즘 다이어트를 하면서 견과류와 함께 요거트를 많이 먹던 중 그릭요거트를 발견했습니다. 조금 찾아보니 만들기도 매우 쉽고 간단하게 집에있는 재료로 할 수 있어서 편할 뿐더러 다이어트에 굉장히 좋았습니다. 이번 포스팅에서는 누구나 집에서 간단하게 그릭요거트를 만드는 방법 두가지(전자레인지, 밥솥)를 알아보도록 하겠습니다! 준비물 - 밥솥 or 전자레인지 - 우유 1L (저지방 우유도 상관 없음) - 불가리스 or 비피더스 사과맛 요구르트 - 면포 - 체망 요구르트는 불가리스, 비피더스가 아니더라도 주변에 있는 사과맛을 사용하는 것을 추천드립니다. 불가리스가 가장 유산균이 많아 많이들 사용하신다고 하니 참고만 하시면 될 것 같습니다. 그릭요거트 밥솥으로 만들기 1. 밥솥에 우유 1L와 요구르트 1병 150m..