운동을 전문적으로 하고 계시거나 시작하는 경우 유청 단백질(Whey Protein)에 대해 들어보신 적 있으실겁니다. 하지만 어떤 종류를 구매해야 하는지 어떻게 먹어야 하는지 제대로 알고 먹어야 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 유청 단백질이란 무엇인지, 효능을 알아보고 어떻게 먹어야 더욱 효과적으로 섭취할 수 있는 방법인지에 대해 알아보겠습니다. 유청 단백질(Whey Protein)이란? 가끔 요거트, 치즈를 구매 후 포장을 뜯으면 황색의 액체를 보신 적 있으실겁니다. 유청이란 우유를 이용해 치즈, 요거트 등을 만들 때 생기는 부산물로 미황색 액체로 되어있으며 그릭요거트 만들기 과정을 보아도 유청이 어떤것인지 쉽게 알 수 있습니다. 유청은 유제품의 부산물이라고 하지만 비타민A, B, C..

그린 프로폴리스에 대해 많이 들어보셨나요? 일반 프로폴리스 보다 특별한 성분이 들어가 은은한 녹색의 빛을 띄는 프로폴리스로 건강에 더 탁원한 효능을 준다고 합니다. 만성 염증이나 잦은 감기, 상처 회복 등 다양한 효과로 건강을 위해 섭취하면 많은 도움을 받을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 그린 프로폴리스에 대해 알아볼 내용은 아래와 같습니다. - 그린 프로폴리스란? - 그린 프로폴리스 효능 - 올바른 복용법 - 추천 제품 그린 프로폴리스란? 꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물에서 수집하여 만드는 부산물 중 하나로 수지질의 혼합물입니다. 프로폴리스는 로열젤리와는 다르고 꿀벌들이 드나드는 벌집의 작은 틈을 메우는데 사용하여 유해한 생물로 부터 자신들을 보호하는 목적으로 만듭니다. 여기서 지역마다 꿀벌들..

최근 일상생활에서는 스마트폰과 컴퓨터 업무로 인해 전자기기를 항상 옆에 두고 살고 있습니다. 그래서 그런지 눈 건강을 챙겨야 겠다 싶은 찰나 메리골드 꽃차가 좋다고 하여 소개를 받았습니다. 메리골드 꽃차에는 여러가지 효능이 있지만 눈에 좋다는 성분인 루테인 추출 원료로 사용되는 만큼 꽃차 마저 도움이 된다고 합니다. 이번 포스팅에서는 메리골드 꽃차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 메리골드 꽃차의 효능 메리골드는 반드시 오고야 말 행복이라는 꽃말을 가진 꽃입니다. 황금빛을 내는 노란색이나 오렌지 색을 가지고 있으며 예로부터 식용이나 약재로 많이 쓰여졌습니다. 메리골드의 대표적인 루테인, 지아잔틴 성분은 메리골드 꽃의 색을 금빛으로 만드는 색소로 존재하고 있습니다. 이 성분들은 우리 몸 속에 들어오면 ..

돼지감자는 당뇨나 다이어트 등 몸에 좋은 성분들로 인해 건강식으로 인기가 많습니다. 또 보리차나 식수 대신 돼지감자차로 끓여 먹는 것이 굉장히 좋다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 돼지감자의 효능과 돼지감자차를 끓이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 - 칼로리 및 영양소 - 효능 - 끓이는 법 - 요약 칼로리 및 영양소 돼지감자의 영양소는 이눌린, 셀레늄, 미네랄, 각종 비타민, 수용성 식이섬유, 아연, 칼륨, 폴리페놀이 들어있습니다. 또한 돼지감자의 칼로리는 100g 당 60kcal로 다이어트에 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 영양분 함량 영양분 함량 영양분 함량 에너지 kcal 35 총식이섬유 g 1.8 나이아신 mg 0.47 수분 g 81.4 수용성식이섬유 g - 비타민C mg 1.3..

시서스 분말이라는 기능성 식품이 다이어트와 다양한 효능이 있다고 하여 여러가지 찾아보았습니다. 하지만 제대로 알고 구매하지 않는다면 분말 속 20배 초과한 쇳가루를 먹게되는 불상사가 생길 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 시서스에 대한 효능과 복용법, 구매시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 - 시서스란? - 구매시 주의사항! - 효능 및 효과 - 복용법 - 마치며 시서스란? 시서스는 인도에서 나는 덩쿨뿌리 식물로 담쟁이덩굴과 비슷하게 자라나는 특징을 가지고 있습니다. 이 시서스는 식품의약품안전처에서 체지방 감소, 생리활성기능을 인증 받은 기능성 원료 목록으로 특히 다이어트에 효과가 있는것으로 사람들에게 많이 알려져 있습니다. 구매시 주의사항 다이어트에 좋은 효과를 가지고 있어 시서스 분..

책상에 앉아 공부도 하고 업무도 보고 가끔 남는 시간을 이용해 쉬는 시간 마저 하루 24시간 중 최소 8시간 이상은 매일같이 앉아있는 것 같습니다. 그래서 업무, 공부 등 더 편하게 앉아있고 싶어서 선택한 시디즈 t50 의자, 허리 통증도 줄고 매우 편하게 사용하고 있습니다. 하지만 모든 물건이 그렇듯 100% 마음에 들 수 없는데요 이번 포스팅에서는 시디즈 t50 단점과 장점을 모아 후기를 작성해 보겠습니다. *광고가 아닌 직접적인 리뷰입니다. 시디즈 T50 구매 이유 1. 가격 현재 온라인 쇼핑몰에서 20~30만원 으로 구매가 가능한 것으로 알고 있습니다. 의자도 보면 볼수록 100만원 대 부터 매우 비싼 인체공학 의자가 있는데 과연 그 돈을 투자한 만큼 기능이 다를까? 라는 생각이 들었습니다. 2...