탈모로 이어질 수 있는 두피열 내리는법 5가지

날씨와 상관 없이 무언가 풀리지 않는 일에 스트레스를 받을 때 혹은 이유 없이 두피에 열이 생기는 경우가 있으실겁니다. 물론 두피 열이 탈모의 직접적인 원인이 되지 않습니다.

 

하지만 두피에 열감을 호소하는 분들 대부분이 가려움증과 함께 불편함을 동반하고 있습니다. 이러한 증상은 지루성 두피염을 의심해 볼 수 있고 심하면 탈모로 이어질 수 있기 때문에 좋지 않은 신호로 볼 수 있습니다.

 

때문에 원인을 제대로 알고 관리하여 두피열을 효과적으로 내려주는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 두피열 내리는법 5가지와 원인들을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 혈액순환 해주기

두피에 열이 올라왔을 때 원활한 혈액순환이 이루어지지 않으면 열이 계속 같혀 오랜 시간동안 빠지지 않을 수 있습니다. 때문에 목, 어깨, 림프선을 가볍게 마사지 하여 혈액순환을 통해 열을 내리는 것이 좋습니다.

 

두피에 열이 생기지 않는 평상시에도 어깨와 목이 단단해지지 않게 스트레칭 해주는 것이 큰 도움이 되며 샤워를 하면서 귀 밑에 있는 림프선을 가볍게 쓸어내려 마사지 해주는 것이 두피에 열을 내리는 데 큰 도움이 됩니다.

 

2. 스트레스 해소하기

출처: 아시아경제

잘 해결되지 않는 일을 붙잡고 있거나 다양한 문제로 스트레스가 생기는 경우 얼굴이 화끈해지고 머리에 열이 생기는 경험을 한번쯤 해보셨을겁니다. 이러한 스트레스는 두피, 탈모 뿐만 아니라 만병의 원인으로 꼽으며 호르몬, 신체 조절 능력을 저하시키게 됩니다.

 

평상시에 스트레스를 받는 요소를 제거하는 것이 가장 좋지만 그렇지 못하는 경우가 대부분이기 때문에 취미, 습관, 행동 등 자신만의 방법으로 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾는것이 중요합니다.

 

3. 건강한 식습관 가지기

바쁜 현대인들의 삶 속에서 자리잡은 인스턴트 음식은 일반식보다 불포화지방산을 매우 많이 함유하고 있습니다. 때문에 이것을 분해시키기 위해 우리 몸은 더 많은 일을 해야하고 그로 인해 두피는 물론 몸에 열이 생길 수 있고 안좋은 영향을 받을 수 있습니다.

 

또 음주를 자주하는 경우 몸에 열이 많아지는 것은 물론 모발의 주 성분인 단백질 합성을 방해하여 두피, 모발에 좋지 못한 영향을 주기 때문에 횟수를 줄이는 것이 좋습니다.

 

4. 냉찜질하기

두피열을 가장 빠르게 내려줄 수 있는 방법으로 직접 냉찜질을 해줄 수 있습니다. 하지만 냉찜질을 너무 과하게 하면 저온화상을 입을 수 있기 때문에 10-20분 찜질 후 휴식을 갖는것이 좋습니다.

 

만약 외출시 혹은 냉찜질을 할 수 없는 상황에서는 두피열을 케어해줄 수 있는 제품들을 간단하게 사용해 주는 것도 굉장히 큰 도움이 됩니다. (사진 속 제품정보 보기)

 

5. 두피자극 피하기

자신의 두피 타입에 맞지 않는 샴푸, 린스, 왁스 등의 헤어제품을 사용해 두피를 자극하게 되면 피지, 각질 등 노폐물 배출이 원활해 지지 않아 지루성 두피염, 탈모로 이어질 수 있는 가능성이 있습니다.

 

때문에 주기적으로 집에서 노폐물을 관리할 수 있는 두피 스케일링 방법을 이용하거나, 탈모 전용 샴푸들과 같이 자극이 가지 않는 착한 성분의 샴푸를 사용하는 것이 좋고 현재 두피 상태가 좋지 않다면 헤어 스타일 제품 사용을 멈추는 것이 좋습니다.

 

 

마치며

두피에 열이 생기는 현상은 분명히 좋지 못한 신호로 관리를 통해 개선하는 것이 중요합니다. 위에서 설명한 방법들을 통해 두피염이나 탈모를 예방하고 건강한 모발을 얻으시길 바랍니다.

 

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