하루견과 추천 (다이어트 후기)

 

요즘 다이어트를 하면서 식단을 줄이다 보니 포만감은 물론 영양소가 부족하다는 느낌을 많이 받습니다. 그래서 다이어트에 도움을 줄 수 있는것이 무엇이 있을까 하고 찾은것이 하루견과인데요.

 

아래에서 하루견과 다이어트 후기에서 이야기 할 것 이지만 저는 다이어트를 하면서 굉장히 많은 도움을 받고 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 하루견과의 다이어트 효능, 추천 제품, 다이어트 후기까지 알아보도록 하겠습니다.

 

견과류 다이어트 효능

다이어트를 하면서 하루견과를 먹기 시작했습니다. 견과류는 우리 몸에 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 견과류가 주는 다이어트 효능은 아래와 같습니다.

- 견과류에 함유된 섬유소나 식물성 단백질은 포만감을 줍니다.

- 식후 열 발생을 증가시켜 기초대사량을 높입니다.

- 견과류의 불포화지방산은 더 쉽게 산화되어 지방축적이 덜 됩니다.

 

 

하지만 견과류는 다른 고열량 음식에 비해 살이 덜 찌지 않을 뿐 아몬드 60~70알만 먹어도 600kcal로 밥 1-2두공기의 칼로리를 가지고 있습니다. 너무 많은 섭취는 오히려 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있기 때문에 주의하셔서 드셔야 합니다.

 

하루견과 칼로리

하루견과 칼로리는 대략 1봉지 25g 당 150kcl를 가지고 있습니다. 1봉지에 들어있는 견과류, 요거트 등의 구성으로 칼로리나 용량이 달라질 수 있지만 용량이 25g(한주먹 정도) 인것을 생각하면 많이는 먹지 못할 것 같습니다.

하루견과 추천

하루견과도 매우 다양한 종류들이 있어 어떤 제품을 구매해야 할지 고민이 될 수 있습니다.

그래서 제가 구매하고 먹어봤던 하루견과를 소개해 보겠습니다. (구매 전 참고만 해주시길 바랍니다.)

 

 

바로 너츠피아의 하루견과입니다. 종류도 다양하고 그만큼 구성도 다양하게 되어있습니다. 저는 이 중 나인믹스 오리진 20g 하루견과를 선택했는데 내용물도 알차고 맛있게 먹을 수 있어서 좋은 것 같습니다.

 

 

하루견과 나인믹스 오리진 20g은 견과, 건과, 곡물, 요거트 등 9개의 구성으로 되어있으며 성분은 아래와 같습니다.

 

 

하루견과 다이어트 후기

하루견과 다이어트 후기라고는 하지만 식사대용으로는 너무나도 부족했기 때문에 보조식품으로 먹었습니다. 다이어트를 하면서 가장 힘든 부분이 식사 후 혹은 자기 전 허기지는 느낌과 입이 심심함을 참는 것이었습니다.

 

 

하지만 저번 곤약젤리 포스팅에서 이야기 한 것 처럼 중간중간 간식으로 곤약젤리를 먹었으나 가끔은 영양소가 부족한지 몸이 너무 지치는 느낌을 받곤 했었습니다.

 

그래서 여러가지 다이어트에 도움이 되는 간식을 찾던 중 견과류가 눈에 띄었고 하루견과를 먹기 시작했습니다. 확실히 식사 후 간식으로 먹기에 간편하고 너무 좋고 건강까지 챙기는 느낌이라 하루견과가 다이어트에 굉장히 도움이 되는 것 같습니다.

 

또 식사가 너무 부족하다고 느껴지거나 아침 식사대용으로는 요거트와 함께 하루견과를 먹는 것 또한 좋았습니다. 무조건 참는게 아니라 건강하게 다이어트를 하고있다는 것이 느껴지고 화장실도 잘 가게됩니다.

 

 

저와 같이 허기짐, 입이 심심한 느낌을 참기 힘드시다면 다이어트에 도움이 되는 하루견과를 드셔보시는 것은 어떠신가요??