밀크씨슬 효능과 부작용, 섭취 방법 제대로 알고먹기

충분한 수면을 하고 일어났을 때 여전히 피곤하거나 술자리가 많은 경우 간 기능이 많이 떨어져 평소보다 지친 몸을 느끼신 적이 있으실겁니다.

 

이런 경우 간 건강이 떨어져 보일 수 있는 증상들로 밀크씨슬 건강 보조제를 섭취해 효과를 볼 수 있습니다.

 

하지만 밀크씨슬도 정확한 효과, 부작용, 복용 방법을 알고 먹어야 위험한 상황은 없애고 효과를 높일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 밀크씨슬에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

밀크씨슬이란?

밀크씨슬은 시중에 건강 보조 시품으로 수 많은 제품으로 나와있습니다. 이러한 이유 때문에 밀크씨슬 영양제가 어떤 원료로 만들어지는 지 잘 모르고 넘어가기 쉽습니다.

 

사실은 밀크씨슬은 식물의 이름으로 천연 원료로 볼 수 있습니다. 건강 보조식품으로 만들어지기 전 이 식물은 식품의약품안전처에서 식품원료로 사용가능한 식물로 등재되었습니다.

 

특히 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 실리마린이라는 성분이 간 건강에 효과 좋은 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.

 

밀크씨슬 효능

밀크씨슬은 강력한 항산화 성분을 가지고 있는 실리마린이라는 함유물이 있습니다. 이 실리마린은 말린 약초에 2~3% 정도 들어있으며 건강에 이로운 다양한 성분이 들어 있어서, 사람의 간을 독성으로부터 보호하고 재생 능력을 향상시키는 도움을 줍니다.

 

밀크씨슬을 올바르게 복용함으로 인해 기대할 수 있는 효능은 아래와 같습니다.

- 과도한 음주로 인한 간 질환을 회복합니다.

밀크씨슬을 포함한 엉겅퀴 종류의 식물은 알콜성 간 질환과 알콜 간 경변 치료제로 쓰입니다. 연구 결과에 의하면 밀크씨슬은 간 기능을 개선시킬 뿐만 아니라 간 경변이나 간염 환자의 생존률을 높이는 모습을 보여주었습니다.

 

하지만 참여자 수, 치료 기간, 섭취량 등의 연구 설계 과정 때문에 더욱 많은 연구가 필요한 것으로 알려져있습니다.

- 바이러스성 간염을 예방합니다.

밀크씨슬은 C형 감염을 비롯한 바이러스성 간염 치료에 폭넓게 사용되며 간 기능 개선의 효능이 있습니다.

- 해독 작용을 합니다.

예로부터 밀크시슬은 팔로이드 버섯에 의한 독에 감염된 경우 긴급 해독제로 사용되었습니다. 버섯에 중독된 동물에게 실험을 한 결과 밀크시슬 섭취 후 10분 안에 독성을 완전히 중화시키는 연구가 입증되었습니다.

- 당뇨를 예방, 회복할 수 있습니다.

일부 연구 결과에 의하면 당뇨 치료와 함께 밀크씨슬을 복용하게 되면 실리마린 성분이 혈당의 수치, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 트리글리세라이드 수치를 낮춰 당뇨에 많은 효과를 보여주었습니다.

- 피부 건강에 도움을 줍니다.

산화 스트레스는 피부암 뿐만 아니라 각종 피부 질환을 유발할 수 있는 요소로 자외선으로 인해 생성됩니다. 하지만 밀크씨슬의 실리마린 성분이 산화 스트레스를 억제하고 피부 개선에 많은 효과를 줍니다. 

 

부작용 및 주의사항

밀크씨슬의 부작용으로 알려진 질병은 없으며 대체로 안전한 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 개인에 따라 구토, 두드러기, 피부염, 소화 불량과 같은 부작용을 겪을 수 있으며 해당 증상이 나타나면 복용을 중단하시는 것이 좋습니다.

 

또한 간 건강 보조제를 선택할 때, 밀크씨슬의 실리마린 성분이 적정 함량이 들어가 있는지 확인해야 하며, 일반적인 제품의 밀크시슬 추출물은 70~80%의 실리마린을 함유합니다. (나우푸드 밀크씨슬과 같은 검증된 제품을 구매하는 것 또한 방법입니다.)

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함량을 믿을 수 있는지, 좋은 원료를 사용한 제품인지 확인 후 선택하는 것 또한 중요합니다.

 

(임신한 여성, 모유수유중인 여성은 섭취하지 않습니다.)

 

올바른 섭취 방법

하루 권장 섭취량은 실리마린 기준 100mg ~ 200mg의 용량을 하루 두번에 나눠 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 제품의 함유량이 모두 다르기 때문에 해당 밀크시슬 건강 보조제의 하루 권장량을 따르는 것이 좋습니다. 

 

어린이의 경우 복용을 피하는 것이 좋고 성인이면서 만약 간에 문제가 있는 것 같은 경우 전문의와 상담을 통해 복용해야 합니다.

 

요약

밀크씨슬을 섭취함으로 인해 가장 크게 기대할 수 있는 부분은 간 기능의 개선으로 피로감이 줄고, 피부톤 개선, 잦음 음주로 인해 간 보호 등이 있습니다.

 

하지만 모든 음식, 영양제가 그렇듯 올바른 제품을 올바른 방법으로 적정량을 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.